둥굴레차 효능 깔끔정리

 

 

 

둥굴레차 효능 깔끔정리

 

찬바람이 부는 겨울이 되면 뜨끈하고 구수한 차 한 잔이 생각나곤 합니다. 

여러가지 차가 있지만 둥굴레차 같이 구수하고 질리지 않는 차를 주로 마시게 되는데요. 

자주 마시는 만큼 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보는 것이 좋겠지요?

그럼 자세하게 살펴볼까요? 

 

 

 

 

 

 

둥굴레

 

이름도 둥굴둥글 귀여운 둥굴레는 우리나라, 중국, 일본과 같은 아시아 등지에 분포하는 백합과의 여러해살이 식물입니다. 

우리가 먹게 되는 것은 뿌리로 캐낸 후 깨끗하게 세척하여 말린 뒤 가공하여 차로 만들게 되지요. 

차 뿐만 아니라 한방에서는 약용으로도 사용하기에 건강에 도움이 될 수 있습니다. 

 

생뿌리는 단맛이 나며 여러가지 영양소를 담고 있습니다. 

봄철에는 날 것으로 먹을 수 있으나 산지에서나 볼 수 있으며 보통은 말리고 볶아서 가공 된 것을 사게 됩니다. 

집이나 사무실 등에서는 티백 형태로 나온 둥굴레차를 주로 마시게 됩니다. 

그럼 효능에 대해서 알아볼까요?

1. 몸매관리에 도움을 준다. 

구수한 맛을 가진 둥굴레차는 식욕을 억제하는 성분을 포함하고 있습니다. 

식욕이 돌거나 간식을 먹고 싶을 때, 아침 공복 상태에 체온과 비슷한 온도의 둥굴레차를 마시면 식욕을 누르는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

2. 숙면에 도움을 준다. 

둥굴레차에는 트렙토판이라는 성분이 들어있는데 
트립토판은 신경전달물질인 세로토닌과 멜라토닌을 발생시키는데 필요한 요소입니다.

수면을 취하기 1~2시간 전 마셔주면 수면에 필요한호르몬을 만드는데 도움을 주어 숙면을 취할 수 있도록 해주는 것 입니다. 

3. 혈액순환에 도움을 준다.

순환에 도움을 주는 성분들을 포함하고 있어 겨울철 손발이 차거나 몸이 냉한 분들이 따뜻하게 드시면 도움을 받을 수 있습니다. 

사포닌 성분도 포함하고 있어 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 

 

4. 피부미용에 도움을 준다. 

둥굴레차에는 비타민A는 물론 뿌리이기에 다양한 미네랄도 함유하고 있습니다. 

피부 건강을 해치는 체내 활성산소를 제거하는데 필요한 요소로 자주 마시면 피부가 노화되는 것을 막는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

5. 장운동에 도움을 준다. 

차 형태로 마시게 되면 변비를 해소하는데 도움이 되는 수분 보충은 물론 둥굴레의 식이섬유도 함께 섭취하게 됩니다. 

평소에 화장실에서 오래 시간을 보내시거나 변비가 있으신 분들에게 도움이 될 수 있지요. 

 

이외에도 혈당을 낮추는데 도움이 되는 성분이나 심신안정 등에도 도움이 된다고 하니 자주 마시는 것도 좋아보입니다. 

둥굴레는 한약으로 먹을 때에도 오랜 기간 마셔도 걱정이 없는 약재로 불리웁니다. 

장기 섭취가 가능하다는 것인데요. 

 

너무 진하게 마시거나 과하게 섭취하는 경우에는 칼륨 중독을 일으킬 수 있기 때문에 적당히 드시고 식수로 드실 때에는 일주일 정도 드신 다음 다른 차와 
번갈아서 끓이시는 것이 좋습니다. 

따뜻하게 마시는 차이기에 몸이 차신 분들이나 임산부 분들에게 하루 한 잔 정도는 도움이 될 수 있으나 본래 차가운 성질을 가지고 있으므로 1잔 이상은 주의하시길 바랍니다. 

세상에는 수많은 차가 있지만 결국에는 고소하고 질리지 않는 녹차나 둥굴레차를 마시게 되는 것 같습니다. 

 

추운 겨울 따뜻한 차 한 잔으로 건강도 지키고 몸도 훈훈하게 만들어 봐야겠습니다.