바나바잎 효능 확인

 

 

 

 

바나바잎 효능 확인

 

 

 

 

건강에 대한 관심은 늘 가지고 있지만 기온이 떨어지는 겨울이 되면 더욱 관리를 해야겠다는 생각이 들곤 합니다. 꾸준한 운동과 적절한 식사와 함께 건강에 도움이 되는 식품들을 찾아 나에게 맞는지 확인해보고 섭취하는 노력도 필요하지요. 

요즘에는 비교적 낮은 연령대인 20대에도 당뇨를 겪고 있는 분들이 늘어나고 있어 문제라고 하는데요. 건강관리와 함께 당수치도 함께 조절할 수 있는 식품을 알아보면 도움이 될 것으로 보입니다. 

바나바잎

바나바는 인도나 필리핀과 같이 더운 지방에 자생하는 나무입니다. 잎을 말려 주로 약용으로 사용하며 아열대 지방에서는 수백년 전부터 이용해온 치료제라고도 합니다. 

건강에 도움이 되는 성분들을 다량 함유하고 있는 것으로 알려지며 아열대 지방을 넘어 다양한 국가에서 활용되고 있는 식물입니다. 

당뇨

바나바잎은 당조절에 도움이 되는 것으로 알려지기 시작했으며 1940년대부터 당뇨병 치료를 위한 작물로 연구가 이루어지기도 했습니다. 

혈당 수치를 낮추는데 도움이 되는 '코로솔산'과 '라제스트로에미아'와 함께 '루코피라노스'같은 성분을 함유하고 있어 몸속에 포도당이 생산되는 것을 줄이며 당에 대한 내성을 증가시키는데에도 도움을 줍니다. 

또한 포도당 섭취를 줄이기 위해 전분이나 당이 체내에서 분열되도록 유도하는 작용도 가지고 있습니다. 

체지방

당뇨병은 비만과 큰 연관성을 가지고 있습니다. 특히 서구적 식습관을 하는 국가들에서 과체중, 비만인 경우 당뇨를 겪는 분들이 많습니다. 비만은 제2형 당뇨의 발생을 촉진시키기 때문인데요. 

바나바잎에 들어있는 당 수치 조절 성분들이 혈당을 낮추고 포도당 흡수를 줄이는 등의 역할을 하는 동시에 체중을 조절하는데에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 포도당 분자가 분해되는 속도를 느리게 만들며 소화 속도도 줄어들고 이로인한 포만감으로 식욕이 줄어들어 체중이 감소하는 데에도 도움을 줍니다. 

활성산소 

바나바잎에는 다양한 항산화 물질도 함유되어 있습니다. 우리 몸 속에 잔존하고 있는 활성산소는 산화를 일으켜 노화는 물론 다양한 질환을 발생시키는데요. 이를 막아주는 항산화 물질을 함유하고 있어 건강에 도움을 주는 것입니다. 

활성산소를 줄이게 되면 당뇨와 함께 알츠하이머, 류마티스 관절염이 발생할 위험을 낮출 수 있습니다. 이와 함께 피부 건강에도 도움을 줄 수 있지요. 

 

바이러스 

요즘처럼 기온이 급격하게 낮아지거나 봄, 가을처럼 일교차가 클 때에는 기관지와 관련한 질환이 유행을 하게 됩니다. 독감이나 감기에 걸리기도 쉬워지는데요. 이와 같은 질환을 유발하는 것 중 하나가 '리노바이러스'입니다.  

바나바잎에는 '엘라직산'이라는 성분이 들어있어 항바이러스 효과를 가지고 있습니다. 바이러스로 인한 질환을 막는데 도움을 주기에 일교차가 심할 때나 요즘 같은 겨울철에 이용할 수 있습니다. 

항암 

바나바잎에 들어있는 '코로솔산'은 당뇨수치를 낮추거나 항염증 효과를 가지고 있는 것과 함께 암세포를 사멸시키는데에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 

암세포의 생존능력을 저해하는 것으로 알려져 있으며 암세포사멸을 유도하는 단백질 수준도 증가시키는 등의 작용을 합니다. 

간 

비알콜성 지방간염은 악화되었을 시 간경화나 암 등으로 발전할 수 있는 질환이므로 관리가 중요합니다. 이 또한 당뇨와 당분 섭취로 인해 발생한다는 연구결과가 있습니다. 

바나바잎은 지방이 생성되는 것과 산화스트레스 그리고 염증을 줄이는데 도움을 주어 비알콜성 지방간염을 억제하는데에도 도움을 준다고 합니다. 

 

먹는 방법

바나바잎은 건조된 상태로 사용하며 분쇄하여 캡슐 형태로 섭취하거나 차로도 마실 수 있습니다. 

분말의 경우 하루 1 티스푼 정도를 섭취하면 되며 차의 경우는 제품의 1일 섭취량을 꼭 확인하시길 바랍니다. 

부작용은 아직 보고된 것은 없으나 필요 이상을 섭취했을 때 문제가 발생할 수 있으므로 꼭 적정 섭취량을 확인하시길 바랍니다. 

바나바잎은 생소하게 느껴지지만 건강에 도움이 되는 성분을 다양하게 함유하고 있어 활용도가 높은 것으로 보입니다. 

추운 겨울 따끈한 차 한잔으로 건강을 지키는 습관을 만들기에도 제격이기도 합니다. 

앞으로도 건강에 도움이 되는 정보를 함께 나누며 배워가는 시간 가지겠습니다.