그라비올라차 효능 다양해

 

 

 

그라비올라차 효능 다양해

 

 

 

요즘엔 건강을 잃는 것이 얼마나 두려운 일이며 질환으로 인해 쉽게 무너질 수 있는가에 대해 많은 생각을 하게 되는 것 같습니다. 건강에 예민한 시기이기에 어떻게 하면 더 탄탄한 신체를 만들 수 있을 것인가에 대한 관심도 높습니다. 

건강에 도움이 되는 식재료 들을 찾아보고 꾸준하게 섭취하는 경우도 늘어나고 있습니다. 여러가지 식품들이 있지만 그 중에서 다양한 효능으로 각광받고 있는 그라비올라에 대해 알아봅니다. 

 

그라비올라 

 

습하고 더운 지방에서 서식하는 Annona muricata 나무열매가 바로 그라비올라입니다. 중앙아메리카와 카리브해가 원산지이며 현재는 열대, 아열대 지방에서 광범위하게 생성되고 있습니다. 영어로는 Soursop, 스페인어로 guanabana라고 불리웁니다. 동남아 여행을 다녀온 경우 구야바노라는 이름이 익숙하게 느껴지실 수 있습니다. 

초록색 껍질을 가지고 있는 열매는 가시가 나있으며 30cm이상 크게 자라기도 합니다. 하얀색 과육은 부드럽고 과즙이 풍부하며 당도가 높습니다. 

나무의 잎과 줄기 등은 브라질 원주민들 사이에서는 만병통치약으로 불리울 정도로 다양한 용도로 쓰이기도 했습니다. 

그라비올라차 효능

 

혈당

그라비올라가 알려지기 시작한 것은 혈당 수치를 조절하는 역할을 가지고 있기 때문입니다. 해외 대학에서 실시된 동물실험에서는 그라비올라 추출물이 혈당을 낮추는데 도움이 된다는 결과를 내놓기도 했습니다. 

하지만 과실은 당도가 매우 높은 편으로 혈당조절을 위해서는 추출물이나 잎을 가공해 만든 차 등으로 섭취해야 합니다. 

 

항암

그라비올라차는 항암을 위해 드시는 경우도 많을 정도로 알려진 효능이 항암효과 입니다. 그라비올라 잎에서 추출할 수 있는 아노나세오스 아세토닌이라는 성분이 정상 세포에는 영향을 주지 않으나 유방암, 전립선암, 췌장암, 간암 등 암세포를 선별해 공격한다는 연구결과가 있었습니다. 

정상적인 세포에는 무리를 주지 않아 항암 부작용이 나타나지 않기에 착한 항암 작물로 불리우기도 합니다. 

소염 

약용식품저널에서 실시한 연구 결과에 따르면 그라비올라 추출물이 염증으로 인한 신경통, 관절통 등을 줄이는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 통증을 유발하는 염증과 함께 위염, 장염 등을 줄이는데에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 때문에 열대지방 등 그라비올라가 많이 생산되는 지역에서는 오래 전부터 소염작용을 위해 섭취했다는 것을 알 수 있습니다. 

성인병

그라비올라차 효능 중에는 성인병이 발생하는 것을 막는데 도움을 준다는 것도 찾아볼 수 있습니다. 칼륨 성분을 풍부하게 함유하고 있기 때문인데요. 차를 꾸준하게 섭취했을 경우 나트륨을 배출하는데 도움을 줍니다. 

이와 함께 높아진 혈압이나 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움을 주며 혈관을 좁게 만드는 지방 침착을 막는데에도 도움이 되는 역할을 가지고 있습니다. 

항산화 

피부 노화는 물론 피로와 순환장애 등을 발생시키는 활성산소는 몸 속에서 산화작용을 합니다. 이를 줄이기 위해서는 항산화 활성물질이 필요한데 그라비올라에 풍부하게 함유되어 있습니다. 산화성 손상을 줄일 수 있기에 만성 퇴행성 질환이나 심혈관 질환 등을 막는데에도 도움이 될 수 있습니다. 

 

이외에도 그라비올라차 효능은 이뇨작용, 거담작용, 상처치료, 해열, 설사, 피부질환 등에 도움이 되는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 

하지만 약이 아니므로 참고하시어 섭취하는 것이 필요합니다. 

주의점

그라비올라는 뿌리에 독성을 가지고 있어 잎을 차로 마실 경우에는 원물을 집에서 말리거나 볶는 것 보다는 정제과정을 거친 제품으로 드시는 것이 안전합니다. 또한 적정량 이상을 마실 경우에는 복통이나 설사를 할 수 있어 1일 권장량을 꼭 확인한 후 먹는 것이 필요합니다. 

이와 함께 열매는 당도가 높으므로 건강을 위해 섭취한다면 과실보다는 차를 먹는 것이 현명하며 혈압을 내리는 작용을 가지고 있어 임산부나 저혈압인 경우 복용을 피하는 것이 좋습니다. 

 

차 한잔을 하는 여유는 언제든 반가운 일 입니다. 요즘처럼 날이 추워지면 더욱 반가운 것이 따끈한 차 한잔이지요. 

맛도 좋고 건강에도 좋은 그라비올라차 한잔 해야겠습니다.